AKTIVITAS FISIK DAN KESEHATAN Strategi Membangun Kebugaran Jasmani Optimal

​Penulis:
Dr. Ilona Pratiwi Hutabarat, M.Pd
Acep Rohmat Nurhidayat, M.Pd

---

​Materi dalam buku ini meliputi konsep dasar aktivitas fisik, manfaat kebugaran jasmani, perencanaan program latihan, hingga strategi menjaga motivasi dan konsistensi. Dengan demikian, pembaca diharapkan mampu memahami bahwa kesehatan jasmani bukan hanya sekadar terbebas dari penyakit, melainkan juga mencakup kondisi tubuh yang bugar, kuat, dan produktif dalam menjalani kehidupan sehari-hari.