MINDFULNESS UNTUK MAHASISWA Mengelola Stres Akademik, Meningkatkan Fokus, dan Menjaga Kesehatan Mental di Masa Studi

​Penulis:
Ambia Nurdin, S.Pd., SKM., M.Pd., M.Kes., Maiza Duana, SKM,. M.Kes., Ns. Nurul Amna, M.Kep., Ns. Sri Jumiati, M.Kep., Ns.Nurul Husna, M.Kep., Khairuman, ST., M. Kes., Ns. Urip Pratama, S.Kep., M.Kep

---

​Mindfulness untuk Mahasiswa: Mengelola Stres Akademik, Meningkatkan Fokus, dan Menjaga Kesehatan Mental di Masa Studi merupakan buku yang mengupas secara komprehensif pentingnya mindfulness sebagai keterampilan hidup dalam menghadapi berbagai tantangan selama menempuh pendidikan tinggi. Di tengah meningkatnya tuntutan akademik, penyesuaian sosial, tekanan pencapaian, serta berbagai dinamika kehidupan kampus, mahasiswa memerlukan kemampuan untuk mengelola stres, mempertahankan fokus, dan menjaga kesejahteraan psikologis secara berkelanjutan.
Buku ini menyajikan pembahasan sistematis mengenai dinamika kehidupan mahasiswa, konsep stres akademik, kesehatan mental, resiliensi, serta prinsip-prinsip mindfulness yang relevan dengan kehidupan sehari-hari. Tidak hanya menguraikan landasan teoritis, buku ini juga menawarkan berbagai latihan praktis, seperti mindful breathing dan teknik pengembangan kesadaran diri, yang mudah diterapkan untuk meningkatkan konsentrasi, mengelola emosi, memperkuat self-regulation, serta membangun produktivitas belajar.
Selain berfokus pada pengembangan individu, buku ini menekankan pentingnya peran perguruan tinggi dalam menciptakan lingkungan akademik yang mendukung kesehatan mental dan pembelajaran yang berpusat pada kesejahteraan mahasiswa. Dengan pendekatan yang ilmiah sekaligus aplikatif, buku ini menjadi referensi yang bermanfaat bagi mahasiswa, dosen, konselor, tenaga kependidikan, dan pemerhati pendidikan. Pada akhirnya, buku ini mengajak pembaca menjadikan mindfulness sebagai bagian dari gaya hidup akademik yang mampu membentuk pribadi yang tangguh, fokus, adaptif, serta seimbang dalam menghadapi berbagai tantangan kehidupan dan dunia profesional di masa depan.
 
Cetakan Pertama: Agustus 2026
ISBN: DALAM PROSES